11 сентября для читателей нашей библиотеки прошёл полигон мнений о влиянии алкоголя на человека «Похититель рассудка», приуроченный ко Всероссийский день трезвости. Библиотекарь рассказала участникам мероприятия о результатах свежих научных исследований, посвящённых влиянию алкоголя на организм человека. В настоящее время учёные склоняются к мнению, что безвредных доз алкоголя не существует. Дело в том, что для каждого органа в нашем организме существует так называемый порог токсичности: это та доза, после которой начинается повреждение органа. Так вот, повреждение печени начинается после стакана водки (285 мл), но раньше всего от алкоголя страдает мозг: ему вредит употребление всего 60 мл водки. Даже если человек выпил совсем немного и чувствует себя хорошо – в его мозге уже идёт гибель нейронов. А ведь этими нейронами мы думаем, ощущаем себя, это мы сами и есть. Участники мероприятия ужаснулись тому, насколько беспечно люди убивают сами себя, употребляя алкогольные напитки.
Библиотекарь рассказала о полезных книгах для тех, кто хочет бросить пить. Разумеется, в первую очередь необходимо обратиться к врачу, ведь самостоятельно справиться с зависимостью крайне трудно, необходим весь спектр способов, доступных в современной медицине.Однако при этом необходима и работа самого человека над собой: нужно поменять своё мышление, повернуть его «с головы на ноги», действительно понять и почувствовать, что, бросая пить, ты не ограничиваешь себя, не «лишаешь себя последней радости жизни» (как говорят алкоголики), а напротив – вырываешься на свободу из тюрьмы тяжёлой зависимости, ограничивающей и обедняющей твою жизнь. Об этом очень доходчиво писал советский физиолог Г. А. Шичко, труды которого можно найти в интернете и заниматься по ним самостоятельно. Он работал в то время, когда интернета и повсеместных Клубов Анонимных Алкоголиков ещё не было, поэтому он разработал целую систему психологических заданий и упражнений, помогающих человеку самостоятельно, без помощи окружающих настроиться на здоровый образ жизни. Для этого достаточно прочесть его статьи: «Дружеский разговор с алкоголиком», «Избавление от алкоголизма шаг за шагом», «Кто есть алкоголик» и другие. Их легко найти в интернете. Из современных авторов многим людям помогают справляться с зависимостью книги А. Карра «Лёгкий способ бросить пить» и «Лёгкий способ бросить курить», его идеи очень созвучны методике Шичко: оба автора обращаются к логике своего читателя, заставляют их изменить точку зрения на ситуацию, помогают пьющему не собирать волю в кулак и отказываться от запретного удовольствия, а просто перестать хотеть пить, потому что алкоголь теперь уже ничем не привлекает
Каждый участник мероприятия смог высказать свои соображения по теме. Участники мероприятия сошлись во мнении, что алкоголь не помогает решить проблемы, а только подкидывает новые.
Будем жить трезво!